introduction
저는 이런 트레이너입니다.
안녕하세요. 다이어트와 바디디자인을 전문으로 지도하는 트레이너 남다빈입니다.
운동은 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 몸의 라인과 움직임을 함께 바꾸는 과정이라고 생각합니다.
특히 골프를 즐기시는 분들은
스윙을 오래 유지하기 위한 몸의 회전능력과 안정성이 중요합니다.
골프는 힘보다 회전과 밸런스가 만드는 스포츠입니다.
흉추회전,고관절 가동성,코어 안정성을 기반으로
비거리 향상과 허리 부담을 줄이고 안정적인 스윙을 만드는
골프 컨디셔닝 트레이닝을 진행합니다
다이어트와 함께 라인이 살아있는 몸,
오래 운동 할 수 있는 몸을 만드는 것이 목표입니다.
기본기에 충실하며 단계별로 레벨에 맞는 커리큘럼을 제공합니다.
즐거움을 베이스로 때론 강인한 스타일의 수업을 진행합니다.
취미로 시작한 운동이 일상이 될 수 있도록 회원님의 잠재력을 끌어올려주며,
그 능력을 찾아 몸의 변화와 삶의 질까지 높여 드리는 것이 저의 목표입니다.
몸은 거짓말을 하지 않습니다.
잘못된 작은 습관부터 개선하고 싶으신 분, 변화하고 싶으신 분 환영합니다.
운동으로써의 기능적 효과와 정신적 즐거움으로 라이프 스타일에 변화를 주세요
#슬림탄탄바디
#바디리프팅
#비거리 향상
#허리부담없는 스윙바디
#여성 골퍼 바디
#라운딩 전 컨디셔닝
#필드 위 인생샷
운동과 몸 쓰는 직업 경력만 20년이상입니다.
악바리로 독하게도 해봤고 그만둘까도 해봤고 슬럼프도 당연히 있었습니다.
운동인 삶을 살면서 다쳐도 보고 고통,쓴맛,단맛 다 경험해보았고
회원님들의 상황과 마음을 충분히 이해하고 공감합니다.
저도 처음이 있었으니까요.
쉬운건 없습니다. 어렵지만 그만큼 성취감도 결과도 있습니다.
잘하시는 분 저에게 오실 필요 없습니다. 열정만 가지고 오세요.
의지력 부족하신 분들, 운동이 처음이신 분들, 정체되신 분들,
에너지있는 수업 원하시는 분들, 사적인 대화보다 수업의 질에 포커스를 둡니다.
운동을 단기간 목적이 아닌 유지어터분들을 위한 커리큘럼을 제공합니다.
급하지 않고 천천히 롱런하시고 싶은분들 환영합니다.
1) 체형 움직임 분석
회원님의 체형, 움직임패턴, 생활습관을 분석하며
현재 몸 상태를 정확하게 확인합니다.
2)목표 설정
다이어트, 바디라인 개선, 골프 퍼포먼스 향상 등
목표에 맞는 운동 방향을 설정합니다.
3)맞춤 트레이닝
흉추정렬&회전, 고관절 가동성, 힙코어 안정성 트레이닝을 통해
몸의 균형을 만들고 운동효과를 높입니다.
단순한 운동 반복이 아니라 몸을 이해하고 변화시키는 트레이닝을 진행합니다.
회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
