삼성 | 이재웅 트레이너

introduction

저는 이런 트레이너입니다.

피트니스에서 운동 목적이 정말 다양하지만 예를 들어 다이어트 , 체형 교정 , 체력 , 건강 ,결혼준비 , 노후대비 등등 더 많은 목적도 있습니다 첫번째 가장 먼저 해야할 것은 체형평가 입니다 그리고 근력평가, 가동성 평가를 진행합니다 운동을 하기 앞서 코어 . 목 , 흉추 , 골반 , 무릎 , 발목 가동범위도 테스트 하며 , 체형이 예를 들어 라운드 숄더 인지 , 골반의 틀어짐 , 발목 안정성 부족 등 여러가지 체형을 평가합니다 바른 체형에서 운동을 해야 운동의 목적도 이룰 수 있다고 생각합니다 그리고 근력 평가를 통해서 정확히 약한 부위 , 강한 부위를 체크를 합니다 그리고 체력향상으로 목적을 둔 생존형 근육 운동이 목적이라면 심박수 , 심폐지구력 , 혈압 , 근력 평가를 통해 비포에프터를 정확히 기록하여 수업 중간중간에 체크를 합니다 심박수가 너무 높아도 건강에 문제가 있고 , 심폐지구력이 약하면 체력에도 분명히 문제가 있습니다 혈압이 높다면 유전의 요인을 제외하고 비만 , 운동 부족 , 체력부족 일 확률이 높습니다 혈압이 높으면 심혈관계 질환에 노출 될 수도 있기 때문에 정확하게 판단 후 수업을 진행합니다 운동으로 효과를 보고 , 재등록 확률을 높히려면 제가 생각 하는 기준에는 개인의 성장이 반드시 있어야 한다고 생각하며 , 운동의 참여가 높아야 한다고 생각합니다 , 예를 들어 운전면허를 취득후 바로 운전을 해야 운전에 흥미가 생기며 , 시행착오 끝에 운전을 잘할 수 있는 성취감도 느끼듯이 운동도 마찬가지라고 생각합니다 가장 기본부터 쉽게 알려드릴 수 있고 수업 내용을 일지로 적어서 피드백을 해드리고 최대한 혼자서 개인운동을 통해 성장 할 수 있도록 신경씁니다 운동 루틴을 최대한 잘 만들어서 혼자서 할 수 있도록 합니다 운동 문제를 해결하고 재등록을 잘하려면 매 수업마다 새로워야 한다고 생각합니다 예를 들어 드라마를 보다가 끝나면 다음 이야기가 궁금하듯 수업도 마찬가지입니다 사람들은 새로운 것을 배우고 내가 못했던 운동이 될 때 희열을 많이 느낍니다 그래서 수업 내용도 마찬가지입니다 비슷한 동작이지만 늘 새로워야하고 처음에 힘들던 5kg 이 나중에는 가볍게 느껴지며 내가 힘이 강해지고 체력이 늘고 있다고 스스로 느껴야 운동에 더 흥미를 느끼고 운동을 꾸준하게 이어나가 일상의 변화도 만들 수 있다고 생각합니다

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수업 이렇게 진행할게요.

피트니스에서 운동 목적이 정말 다양하지만 예를 들어 다이어트 , 체형 교정 , 체력 , 건강 ,결혼준비 , 노후대비 등등 더 많은 목적도 있습니다 첫번째 가장 먼저 해야할 것은 체형평가 입니다 그리고 근력평가, 가동성 평가를 진행합니다 운동을 하기 앞서 코어 . 목 , 흉추 , 골반 , 무릎 , 발목 가동범위도 테스트 하며 , 체형이 예를 들어 라운드 숄더 인지 , 골반의 틀어짐 , 발목 안정성 부족 등 여러가지 체형을 평가합니다 바른 체형에서 운동을 해야 운동의 목적도 이룰 수 있다고 생각합니다 그리고 근력 평가를 통해서 정확히 약한 부위 , 강한 부위를 체크를 합니다 그리고 체력향상으로 목적을 둔 생존형 근육 운동이 목적이라면 심박수 , 심폐지구력 , 혈압 , 근력 평가를 통해 비포에프터를 정확히 기록하여 수업 중간중간에 체크를 합니다 심박수가 너무 높아도 건강에 문제가 있고 , 심폐지구력이 약하면 체력에도 분명히 문제가 있습니다 혈압이 높다면 유전의 요인을 제외하고 비만 , 운동 부족 , 체력부족 일 확률이 높습니다 혈압이 높으면 심혈관계 질환에 노출 될 수도 있기 때문에 정확하게 판단 후 수업을 진행합니다 운동으로 효과를 보고 , 재등록 확률을 높히려면 제가 생각 하는 기준에는 개인의 성장이 반드시 있어야 한다고 생각하며 , 운동의 참여가 높아야 한다고 생각합니다 , 예를 들어 운전면허를 취득후 바로 운전을 해야 운전에 흥미가 생기며 , 시행착오 끝에 운전을 잘할 수 있는 성취감도 느끼듯이 운동도 마찬가지라고 생각합니다 가장 기본부터 쉽게 알려드릴 수 있고 수업 내용을 일지로 적어서 피드백을 해드리고 최대한 혼자서 개인운동을 통해 성장 할 수 있도록 신경씁니다 운동 루틴을 최대한 잘 만들어서 혼자서 할 수 있도록 합니다 운동 문제를 해결하고 재등록을 잘하려면 매 수업마다 새로워야 한다고 생각합니다 예를 들어 드라마를 보다가 끝나면 다음 이야기가 궁금하듯 수업도 마찬가지입니다 사람들은 새로운 것을 배우고 내가 못했던 운동이 될 때 희열을 많이 느낍니다 그래서 수업 내용도 마찬가지입니다 비슷한 동작이지만 늘 새로워야하고 처음에 힘들던 5kg 이 나중에는 가볍게 느껴지며 내가 힘이 강해지고 체력이 늘고 있다고 스스로 느껴야 운동에 더 흥미를 느끼고 운동을 꾸준하게 이어나가 일상의 변화도 만들 수 있다고 생각합니다

회원님과 약속한 시간에 시작됩니다. 사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다. 길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.

student

이런 회원님과 잘 맞아요.

(1) 운동을 통해 일상의 변화를 바꾸고 싶으신 분 (2) 몸매와 다이어트 자기관리에 관심이 많은 분 (3) 운동 전 후 변화를 확실히 느끼고 싶으신 분 (4) 프리 웨이트 잘 배우고 싶은 분 (5) 근력 증가 , 다이어트가 필요하신 분