목표까지 가는 길을 가장 빠르고 쉽게 알려드리는 한희동 트레이너입니다.
introduction
저는 이런 트레이너입니다.
저의 커리큘럼은 크게 1달 / 3달 과정으로 구성되어 있습니다.
1. 1달은 "나에게 맞는 운동 배우기"
- 나의 몸상태와 목표에 맞는 운동을 50분 동안 할 수 있는 루틴 2개를 배우기
2. 2-3달은 "구체적인 목표 정해 가시적인 성과를 내기"
- 인바디나 심박수, 체형평가 등과 같은 구체적인 지표로 변화를 내기
그리고 제 수업을 통해서 기대할 수 있는 점들은 아래와 같습니다.
1. 가장 효율적이고 간단한 운동루틴을 만들어 드릴게요.
- 연관된 움직임을 토대로 루틴을 만들기 때문에 운동이해도가 높아져요!
- 개인운동을 했을때 고민하는 시간이 필요하지 않아요!
2. 현재 나에게 필요한 운동량을 알기 쉽게 정해드려요.
- 운동을 와서 얼마나 해야 하는지 고민할 필요가 없어요!
- 운동 빈도가 불규칙적이신 분들도 쉽게 따라오실 수 있어요!
3. 똑똑하게 식단을 하실 수 있도록 추천해 드립니다.
- 신체적으로나 정신적으로 스트레스를 받지 않도록 효율적인 방법을 알려드릴게요!
- 내가 선택할 수 있는 선택지 내에서 우선순위를 고르는 것만으로도 효과를 보게되요!
저의 커리큘럼은 크게 1달 / 3달 과정으로 구성되어 있습니다.
1. 1달은 "나에게 맞는 운동 배우기"
- 나의 몸상태와 목표에 맞는 운동을 50분 동안 할 수 있는 루틴 2개를 배우기
2. 2-3달은 "구체적인 목표 정해 가시적인 성과를 내기"
- 인바디나 심박수, 체형평가 등과 같은 구체적인 지표로 변화를 내기
그리고 제 수업을 통해서 기대할 수 있는 점들은 아래와 같습니다.
1. 가장 효율적이고 간단한 운동루틴을 만들어 드릴게요.
- 연관된 움직임을 토대로 루틴을 만들기 때문에 운동이해도가 높아져요!
- 개인운동을 했을때 고민하는 시간이 필요하지 않아요!
2. 현재 나에게 필요한 운동량을 알기 쉽게 정해드려요.
- 운동을 와서 얼마나 해야 하는지 고민할 필요가 없어요!
- 운동 빈도가 불규칙적이신 분들도 쉽게 따라오실 수 있어요!
3. 똑똑하게 식단을 하실 수 있도록 추천해 드립니다.
- 신체적으로나 정신적으로 스트레스를 받지 않도록 효율적인 방법을 알려드릴게요!
- 내가 선택할 수 있는 선택지 내에서 우선순위를 고르는 것만으로도 효과를 보게되요!
회원님과 약속한 시간에 시작됩니다.
사전에 계획을 세워서 들어가되, 회원님의 컨디션을 고려해 진행됩니다.
길고 꾸준히 운동할 수 있도록 부상방지를 최우선으로 합니다.
(1) 통증으로 인해 운동을 제대로 하지 못하는 분
(2) 운동을 하지만 잘 하고 있는지 궁금한 분
(3) 확실하게 몸의 변화를 느끼고 싶은 분
